Aikido
Aikido, savunma odaklı bir Japon dövüş sanatıdır. Rakibin enerjisini kontrol ederek etkisiz hale getirme ve zihinsel odaklanma üzerine yoğunlaşır, fiziksel güce dayanmadan kendini savunmayı öğretir.
Detaylı Bilgi
Judo
Judo, Japon kökenli bir dövüş sanatıdır. Rakibi denge kaybına uğratıp yere düşürme teknikleriyle bilinir. Strateji, çeviklik ve refleksleri geliştirir. Olimpik bir branş olarak dünya çapında popülerdir.
Karate Do
Karate-Do, Japon savaş sanatlarından biridir. El ve ayak teknikleriyle savunma ve saldırı becerileri öğretir. Fiziksel dayanıklılığı, disiplini ve zihinsel gücü geliştirir. Kata, kumite ve kihon temel öğeleridir.
Detaylı Bilgi
Brazilian jiu jitsu
Brezilya Jiu-Jitsu, yerdeki mücadeleye odaklanarak rakibi etkisiz hale getirme teknikleri üzerine yoğunlaşır. Güç yerine teknik ve stratejiye dayanır ve kendini savunma becerileri ile fiziksel dayanıklılığı artırır.
Detaylı Bilgi
Kick Boks
Kick Boks, hız, dayanıklılık ve koordinasyonu geliştiren dinamik bir dövüş sporudur ve kardiyo kapasitesini artırarak yüksek kalori yakımına destek olur. Hem profesyonel hem de amatör seviyelerde yapılabilmektedir.
Detaylı Bilgi
Boks
Boks, yumruk tekniklerine dayalı bir dövüş sanatıdır. Hız, dayanıklılık ve disiplini geliştirir, savunma ve saldırı stratejileriyle kendini geliştirmek isteyenler için ideal bir spor dalıdır.
Detaylı Bilgi
Reformer Pilates
Dövüş kulüpleri, dövüş sanatlarına ilgi duyanlar için mükemmel bir fiziksel ve zihinsel disiplin ortamı sunar. Özgüveni artırır, güç, esneklik ve dayanıklılık kazandırır ve herkesin kendine uygun bir dövüş sanatı bulmasına olanak tanır.
Detaylı Bilgi
Cimnastik
Dövüş kulüpleri, vücut kontrolü ve koordinasyonu geliştiren temel spor dalıdır. Küçük yaşlardan başlanabilir, güç, çeviklik ve dengeyi artırır, gençleri disipline eder ve bedensel farkındalık kazandırır.
Detaylı Bilgi
Muay Thai
Tayland'ın geleneksel dövüş sanatı Muay Thai, fiziksel dayanıklılığı artırır ve savunma/saldırı teknikleriyle etkili bir şekilde kendini koruma sağlar.
Detaylı Bilgi
Tai Chi & Qi Gong
Yavaş ve akıcı egzersizler olan Tai Chi ve Qi Gong, beden ile zihin arasındaki uyumu artırarak içsel dengeyi güçlendirir. Bu antik Çin uygulamaları stresi azaltmaya ve enerji akışını düzenlemeye yardımcı olabilir, her yaş grubundan insan bu disiplinlerden faydalanabilir.
Detaylı Bilgi
Wing Chun
Wing Chun, hız ve hassasiyete dayalı Çin kökenli bir dövüş sanatıdır. Yakın mesafede etkili savunma sağlar. Rakibin gücünü kullanarak kendini savunma ve refleksleri geliştirmek isteyenler için ideal bir seçenektir.
Detaylı Bilgi
Yoga
Dövüş kulüpleri, bedensel esnekliği artırır, nefes kontrolünü sağlar, zihinsel dinginlik sunar, stresi azaltır, fiziksel ve ruhsal dengeyi korur, postürü düzeltir ve kasları güçlendirir.
Detaylı Bilgi